В России Президентом Владимиром Путиным для профилактики распространения очень опасного для человека коронавируса объявлена нерабочая неделя – с 28 марта по 5 апреля у граждан получились длинные выходные. Кто-то работает из дома, в удалённом режиме, а у кого-то такой возможности нет, и они просто находятся на самоизоляции.
Как справиться с напряжением в ситуации, когда вокруг – в Интернете, по ТВ, по радио – только и говорят, что о коронавирусной инфекции, о том, как много людей умирает, о сложной эпидемиологической обстановке. Советует психолог ГУ МЧС России по Тверской области младший лейтенант Мария Бондаревская.
По её словам, не надо смотреть фильмы и читать книги об эпидемиях; не нужно постоянно мониторить новости (это вызывает негативные переживания); хорошо заняться делами, которые долго откладывали на потом (заняться изучением языков, научиться играть на музыкальном инструменте, начать рисовать, вязать, шить); постоянно пытаться переключаться – менять род занятий; если психика начинает не выдерживать напряжения, можно обратиться к онлайн-психологу.
]]>